“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：老妹妹63，订购56瓶，上次没赶上，药酒成品，30来年低血压，喝完之后血压也上来了，腔梗20年了，现在喝完说话也麻利了，失眠很严重，现在睡得好了，血糖高，现在也平稳了，爱着急上火，颈椎腰椎都有问题目前，左手麻，僵硬，腰椎拐带的肚子疼，之前摔过腰，走道走不远，腰疼，但不是特别疼，舌尖通红，舌头中间白中有黄。
曲老开方：千年健15g，淫羊藿12g，杜仲20g，延胡索10g，四样煮水泡银葛成品，用半个月反馈。
患者2：听二年了，银葛成品喝的很好，血脂高现在也强多了，晚上夜尿多现在也强多了，订购药酒成品，现在就是有点血糖高，体重多点，走道走的还可以，腰疼有腾出，舌尖红，早上起来口苦。
今日养生知识
别再单用大米焖饭了！加点"它"，帮助你降脂、降压、远离三高！
米饭是我们最喜欢的主食之一，但是您一定不知道，如果在米饭中加点儿料，很多困扰我们的小毛病就会随着每天吃下去的饭轻松解决！
01
大米加入一把糙米和黑米
净化血液、降血脂
糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，还会对心脏和其他各个器官起到保护作用。另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。
大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。所以常吃黑米对于我们的身体健康是很有好处的。
02
米饭中加点儿豆
平稳血压、养五脏
无论是黑豆、红豆、豌豆还是大豆，从现代医学的角度看，其中都含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。
豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：
红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；
黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品；
绿豆入肝，可清肝明目降火解毒……
03
白饭里面加把“麦”
健脾和胃、保心脏
这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃，宽肠，利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。
燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷类。
04
蒸米饭加点醋
香甜软糯促消化
在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。
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小知识：
用豆类、粗粮替代一部分精白米面，能大大提高饱腹感，让人好几个小时都不觉得饿。
比如说，喝一大碗白米粥，2小时不到就会饿，而喝同样一大碗红豆加燕麦煮的粥，就能坚持4个小时。
从营养上来看，吃豆类、粗粮做的主食，维生素B1、B2、钾、镁等营养素都是白米饭的好几倍，可以说是一举两得了。
说得好！
银葛通脉茶
YinGeTongMaiCha
银杏叶、葛根
活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。
每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。
对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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多一点健康
本文编辑：佚名
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