大家好，我是米医生
时间过得真快
一转眼就到了八月的末尾
一年也过去三分之二了
虽说现在还在秋老虎的余威下
但再过几天
温度也要降下来了
阳气回笼
阴气旺盛
如果顺应四时养生的话
现在这时候
“秋者阴气始下，万物收”（《管子》）
所以养生也讲究一个字
——收
收情，收津，收气血以及收阳气这个时间段正是收敛阳气培补元气的最佳时期说到培补元气估计很多人会想到各种补药什么人参啊，党参啊西洋参，太子参，黄芪但药是不能乱吃的特别是在你不清楚自身情况也不清楚中药具体功效的时候容易没病吃出病所以有些时候我反而会推荐大家去按揉穴位比如上周我介绍过的“阴陵泉”可以健脾祛湿那我们人体有没有哪个神奇的穴位能够大补元气呢？当然而且这穴位的功效堪比人参那就是关元穴关元穴出自《灵枢·寒热病》属任脉，亦为小肠经募穴小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部“关元”这名字的含义其实很形象”关其元精之门，闭而储藏之谓也“说明穴内的气血物质与元气有直接关系啥是元气？按我们中医的说法元气是人体最根本、最重要的气是人体生命活动的原动力所以换句话来说关元穴掌控着元气也在掌控着我们生命的根本关元
位于腹部前正中线上肚脐中下三寸的位置其实脐下三寸这个地方还有个你们都熟悉的别称叫“丹田”唱歌的，吹管乐的，练武功的练气功的，练呼吸的，吐纳的哪怕不练上面这些的都能对丹田滔滔不绝何为“丹田“，何为”丹田“其实就是“腹式呼吸”（深呼吸）腹式呼吸对身体是很有好处的从生理角度讲腹式呼吸能带动横膈膜上下起伏锻炼隔横肌肉从中医角度讲深呼吸不仅能锻炼肺按摩内脏还能让人体与天体进行气体交换将自然界的真气吸入丹田丹田储存更多元气从而达到强身健体的目的而且关元
还是肝经+肾经+脾经+任脉的交会穴一个穴位能联通这么多经络这意味着啥？这意味着关元不仅能补元还能补肝，肾，脾以及任脉上的各种虚尤其是用艾灸的方式灸穴位的时候功效更明显《扁鹊心书》就记载过这样一个艾灸关元的神奇故事据说刘武军中有个叫王超的士兵曾被高人指点授予长生不老之术年近九十还精力充沛身轻如燕后人问他是否习得异术？他答：“无它，唯每年夏秋之交，艾灸关元穴而已。”好了，言归正传虽然无从考证灸关元能否长生不老至少说明灸它确实能大补元气治疗各种疾病比如肾虚导致的疲乏无力腰肢酸痛，遗精遗尿小便不畅，肾炎膀胱炎可以灸关元+足三里起到补肾壮阳的双重功效比如脾胃虚弱导致的腹痛腹泻虚寒冷痛，脐下绞痛，脱肛痛经，月经不调，子宫脱垂可以直接按揉关元理通气血也可以灸关元+三阴交暖腹散寒，补中益气再比如肝胆失调导致的头部隐痛，乳腺增生，疝气，带下异常，中风等可以灸关元+针刺外关/阳辅穴疏肝行气，养正除积具体怎么灸呢？1.手持艾条，放置距离皮肤2~3厘米处，或放在能感觉到温热，但不烫的距离，这取决于你的耐受度；2.每次灸10~15分钟，一周2~3次即可（具体情况因人而异）；3.最好灸至皮肤微红但不破皮，皮下也温暖，有气血流畅感为佳。不过还是要提醒一下大家艾灸虽好毕竟是温热为主的疗法阴虚火旺，体质偏热舌苔偏红的人就不太适合了建议你们直接用手搓或者按揉穴位以关元穴为中心按揉小腹顺、逆时针各做次然后再重点点按关元6分钟按到穴位温暖为止对于阳虚怕冷的虽然适合艾灸但也不要灸过头我建议你们最好在艾灸的同时吃点滋润的东西比如梨，百合，银耳，秋梨膏等等免得燥过头产生内热变得口干舌燥，大便干结而且秋天本来也是燥的所以一旦出现上火等不适就要停下来了所以说关元功效虽然多具体操作还是以自身感受为好能灸的灸，该揉的揉最后就祝大家都能延年益寿吧年素问古法
手工老火秋梨膏
健脾润肺
预售上架先拍先发
扫描右下角
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.qiannianjiana.com/qnjgj/8912.html
