其实在日常生活中，很多家长并不知道健康饮食的基本常识，有的时候他们认为有营养的东西就会一直给孩子吃下去，这样对孩子的身体造成了很大的伤害，有些孩子会出现呕吐，厌食的症状。
去医院检查之后才发现，自己给孩子的饮食不健康，造成了孩子脾胃不和，一旦孩子的脾胃出现了问题，想要调节。
那便是一个很缓慢的过程，如果想让孩子在青少年期间，减少脾胃不和，积食厌食的症状，那一定要了解饮食方面的知识。
孩子积食有哪些表现？
1.如果孩子出现积食的现象，那么孩子的免疫力会变得很低，经常会出现发烧感冒咳嗽的症状。
2.如果孩子经常出现便秘，消化不良，腹痛的症状也说明孩子积食。
3.出现不同程度的厌食，挑食，食欲不振，
4.孩子其食也会造成孩子的睡眠质量下降，晚上经常容易惊醒。
5.如果孩子积食的话，孩子的舌苔也会变得很重，同时脸色变得蜡黄也会出现口臭的症状。
如果处于发育期的孩子出现积食的症状，不要害怕不要惊慌，三种方法或能缓解
1.养成健康的饮食习惯
在日常生活中，很多家长因为工作的原因，所以对孩子的成长发育很疏忽，导致孩子的饮食不健康，经常给孩子吃一些快餐，麦当劳，肯德基，这些食物都容易造成孩子脾胃不和。
所以家长应该经常给孩子做一些，有营养，清淡，易吸收的食物，平时也要适量的摄取一些肉类，少吃一些辛辣，生冷的食物，这样孩子的身体才能够更加健康，不对孩子的肠胃造成伤害。
2.常喝消食水
在日常生活中，家长一定不要小看积食这种症状，因为积食可以导致孩子的脾胃不和，影响成长发育，同时也可以让孩子的免疫力变得很低，容易患上一些传染性疾病。
所以要想孩子的成长发育更好一些，那么平时一定要注意孩子的饮食习惯，平时适量的喝一些酸奶，有助于孩子的消化，和肠胃蠕动，对孩子的成长发育起到很好的帮助。
3.饭不要吃太饱
如果你是处于成长发育中孩子的监护人，那么一定要注意孩子的饮食习惯是否健康，不要因为遇到自己喜欢的食物就暴饮暴食，吃得过于撑，很容易造成积食，尽量让孩子保持在七分饱，这样有助于肠胃蠕动，吃进去的食物才能更好的得到吸收。
结语：成长阶段的孩子需要很多的营养，同时也要适量地做一些有氧运动，这样不仅能够提高自己的免疫力，还能促进骨骼对于钙的吸收，对孩子的成长很有帮助。
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